Wszystkie Twoje próby diety kończą się tak samo?

Czujesz, że nie błądzisz w diecie z niskim IG?

Chcesz jeść przeciwzapalnie, ale nie umiesz skomponować swojej diety?

Masz trądzik, wypadają Ci włosy a Twoje miesiączki są nieregularne?

---

 

 

Szybka, prosta i zbilansowana dieta przeciwzapalna przychodzi Ci na ratunek! 🙂

 

Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli:

• Masz insulinooporność, PCOS, trądzik, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, niedobór żelaza i ferrytyny, przygotowujesz się do ciąży lub cierpisz na inne zaburzenia metaboliczne;
• Chcesz zdrowo i bez efektu jojo zredukować swoją masę ciała;
• Chcesz nauczyć się jak komponować posiłki z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym;
• Nie masz czasu stać pół dnia w kuchni i wymyślać posiłki;
• Chcesz jeść smacznie i zdrowo, a jednocześnie nie wydawać majątku na dziwne produkty.

 

Co zyskasz, dzięki gotowemu jadłospisowi?

• Przede wszystkim – spokojną głowę 🙂 Nie musisz martwić się tym, co jeść aby osiągnąć swój cel – ja zrobiłam to za Ciebie;
• Poprawisz swoje samopoczucie, zyskasz więcej energii i przestaniesz czuć się senna w ciągu dnia;
• Przestaniesz podjadać i mieć wieczną ochotę na słodycze;
• Poprawisz wyniki badań przed kolejną konsultacją z lekarzem;
• Zaoszczędzisz czas – posiłki są szybkie w przygotowaniu i możesz je spokojnie przygotować dzień wcześniej;
• Zaoszczędzisz pieniądze dzięki liście zakupów – nie będziesz kupować niepotrzebnych produktów. Dodatkowo, diecie wykorzystane są produkty sezonowe, dzięki czemu nie musisz szukać w sklepach dziwnych składników.
• Schudniesz bez wyrzeczeń i zbędnych restrykcji;
• Zrozumiesz, że dieta może być smaczna, szybka i przyjemna! 🙂

 

Jakie posiłki znajdziesz w diecie?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dodatkowe informacje o jadłospisie:

• Dieta ułożona jest na 1600, 1700, 1800, 1900 i 2000 kcal – jeśli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie odpowiednia dla Ciebie, napisz do mnie, a pomogę Ci wybrać 🙂
• Dieta występuje w wersji standard z mięsem i rybami (ze wskazówkami, jak każde danie zmienić we wersję wege) oraz w wersji bezmlecznej (bez nabiału, z jajkami);
• W diecie 7 dniowej jest 24-26 różnych dań (x2 w wersji 14-dniowej) rozłożonych na 4 posiłki – śniadanie, drugie śniadanie (przekąska), obiad i kolacja;
• Rozkład makroskładników: białko 20%, tłuszcz 36%, węglowodany 44%;
• Razem z jadłospisem otrzymujesz listę zakupów, listę wymienników, listę polecanych produktów i wskazówki istotne w stosowaniu jadłospisu!

Jak wygląda tygodniowy rozkład posiłków?

1 tydzień

2 tydzień